20160415

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.1kg 60kg 0% (あと3.1kg) 176cm 63.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年04月15日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 600kcal
    昼食:カレーうどん から揚げ串 700kcal
    夕食:ごはん 味噌汁 鶏肉の黒酢炒め 麻婆豆腐 かつお節の野菜サラダ 島らっきょう 梅干 1000kcal
    間食:リッツビッツサンドチーズ 270kcal

    カロリー合計:2570kcal08:35
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実践中のダイエット方法

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