( ゚∀゚)アハハ13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 48.4kg 43.8kg 26% (あと4.6kg) 148.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm 標準

2016年04月15日

  • おみつ2号

    自分も東日本大震災で震度6弱を体験した身でありますが、
    それでも叫び出すほどの地震だったのに
    直下型・震度7は想像を絶します。

    余震もひどいだろうし、倒壊や火事も怖くて眠れないでしょう。。。

    一刻も早く活断層の活発が弱くなることを祈りますが、
    私事で不謹慎ではありますが、
    パわスポめぐりが趣味の私が高千穂に呼ばれないと思った所は、
    これだったのかなぁ・・・

    そんな深夜0時半近く、駿河湾沖で深い深い地震が発生したのを皆さんお気づきだろうか。
    微妙な揺れ方だったから「え?」と思い調べたら
    ものすごい深いとこで地震があったみたい。
    防災グッズの備えが必要ですね。
    しばらくは東南海、南海、首都直下も警戒すべきなのか。年単位で。

    そんな私の体重は100gも減っていない。
    どうしたものか。
    昨日けっこう頑張ったよ?わたし(´∀`)

    朝:おからケーキ、クッキー1枚、ゆで卵

    間:クッキー3枚、アメリカンドック(゚∀゚)

    昼:自作弁当

    夜:ヨーグルト、黒ごま豆乳きな粉ジュース

    就寝前にサングリア

    (運動)7kmラン


    ***

    夜、体脂肪の計算をしました。
    前に計算したとき、1か月に160km走れば
    半年後にはマイナス5キロ(脂肪量)が達成できる
    だったのですが
    からくりが判明しました。

    ずっと体重48kgのわけなくて
    次は47、46、45と体重は減っていくから
    その分、負荷も減って体重はさらに落ちにくくなる。
    48kgの人と45kgの人では3kgの差。
    この3kgは、運動して消費する際のカロリーの差は大きい。
    ってことは、2か月後には180km近く走らなければ
    1週間に落とす消費カロリーを上回れないんだなぁ、きっと。



    カロリー合計:1500kcal08:51
    •  
    • コメント2件
    • Urara Urara はじめまして。
      同期生から遊びに来ました。
      ライバル登録させてもらいます。
      良かったら仲良くしてください
      よろしくお願いします。
      2016.04.15 12:52
    • おみつ2号 おみつ2号 > Uraraさん

      よっしゃ!!
      一緒に頑張りましょう(^^)/
      2016.04.16 08:37
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