75日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 56.3kg 48kg 41% (あと8.3kg) 152.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 平均

2016年04月15日

  • チャッピー

    少しずつだけど、減ってる(﹡ˆ ˆ﹡)
    この調子で55㌔台になって欲しいな〜
    ただ、便秘が…
    スッキリしたい。

    届きました!ふすまパンの材料が♡
    うれしー(*´艸`)
    ついでにお菓子の材料も買い足しました(笑)
    あっ、何度も言ってますが、作ったお菓子は私は食べませんよ!!
    誰かに食べさせます。
    あくまで、作りたいだけです(*´﹀`*)

    今日は、朝から洗濯機を3回まわして家中の掃除をしたら、無性に甘い物が食べたくなり…
    初の低糖質チーズケーキを焼いてみました♩*。
    材料は、クリームチーズ、卵、レモン汁、ラカントのみです!
    甘さ控えめですが、美味しかった(*´﹀`*)
    これなら、罪悪感なく食べれそう♡
    次はおからクッキーを作ってみます♪

    あ、便秘解消されました〜(笑)
    スッキリです(*´艸`)

    朝:低糖質パン
      ゆで卵
      もやしの中華サラダ
    昼:低糖質ピザ
      サラダ
    夜:わかめスープ
      チキンソテー
      サラダ(オリーブオイル)
      納豆
    間食:チーズケーキ

    ★スクワット×55回
    ★プランク×20秒
    ★フラフープ10分×左右
    ★半身浴60分
    ★エアリーシェイプ

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント8件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) その。少しずつって気持ちを継続できます様にo(^_^)o

      変な話でごめんなさい。
      便秘すると便は体内で腐敗したり臭いが口からでるみたいですよf^_^;
      便秘は白湯を飲むと皆さん改善すると書いてますよ。

      2016.04.15 09:08
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      はい!
      今の私には継続というのが一番の目標です。
      いつもすぐにやめてしまうので(T_T)
      便秘に白湯良いんですね♪
      実は私、毎朝白湯に生姜入れて飲んでるんです(^ー^)
      それなのに出ないなんて…
      頑固すぎます(╥ω╥`)
      2016.04.15 10:26
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > チャッピーさん

      それでしたら、私がやってる物試してみますか?
      朝ご飯にバナナ一本追加して
      夕食にオリーブオイルを使いサラダ食べてます。
      ネットなどでも検索すればありますよ♬
      頑固な便秘が治りました。
      体質もあると思いますが、試す価値ありかなと。
      2016.04.15 10:30
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      三浦さんも便秘だったんですね!
      ぜひ、試してみたいと思います( ´ ▽ ` )ノ
      ただ残念ながら、糖質制限してるのでとりあえずオリーブオイルを♪
      それでも効果がなければバナナも試します♪♪
      2016.04.15 10:39
    • ydolem(退会済み) ydolem(退会済み) いきなりすみません!私も便秘がちなのですごくお気持ちわかります!スッキリしたいですよね〜 2016.04.15 10:45
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > チャッピーさん

      糖質制限は運動してる方には本当は良くないので、私はしません。
      運動量の問題があるので、摂らないのはまずい。

      糖質を抜くのはメリットもありますが、デメリットも多いので一生ものと考えなければな?と思います。
      オリーブで改善されるの願います。
      2016.04.15 10:48
    • チャッピー チャッピー > ydolemさん
      コメントありがとうございます♪
      便秘辛いですよね(T_T)
      ダイエットを初めてから、以前よりはマシになったんですけどね…
      朝の白湯と夜のオリーブオイル、試してみます!!
      2016.04.15 10:48
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      ダイエットは奥が深いですね〜
      私は、まだまだ勉強不足です…
      とりあえず、オリーブオイル様に期待してみます(*´艸`)
      2016.04.15 10:53
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