【11日目】

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 76.5kg 71kg 19% (あと5.5kg) 171.5cm 76.5kgの体型
    体脂肪 19.2% 0% 13% 171.5cm 美容

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2016年04月15日

  • Noel

    今日は肩の痛みがなければ大胸筋の日で。

    【朝食】
    ヨーグルト・・・110kcal


    【昼食】
    サラダ・・・60kcal
    鶏胸肉 ・・・130kcal
    パイナップル・・・80kcal

    【夕食】
    サバ銀・・・100kcal

    カロリー合計:480kcal09:28
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