547日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 理想

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2016年04月15日

  • モスタ

    昨日は暑い日差しの中で
    作業をしていたら首すじが凄く焼けた。。
    首筋だけ黒いな。

    朝食:チキントースト 白湯

    昼食:和風パスタ 白湯

    間食:おかし カフェラテ

    夕食:タコライス 味噌汁 白湯

    ジョギング 40分 7、5km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:29
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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