101日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.8kg 45kg 62% (あと2.8kg) 152cm 47.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.3% 22% 152cm 美容

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2016年04月15日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    昨夜、九州地方での大地震に際し被害に遭われた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
    余震でこれ以上に被害が拡大しません様に。
    早急に地震が終息し穏やかな生活に戻れます様に。



    朝一に白湯、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    トーストクッペ(ココナッツオイル)、サラダ、卵焼き(残り物)、りんご(残り物)、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー

    カロリー合計:09:32
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 地震驚きました

      ホント怖い
      (;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦)Ϯ ̵̲ ्ŧあㄝ
      2016.04.17 08:26
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      酷い被災状態にメンタルやられちゃいました。
      人って、ホント無力です。
      2016.04.18 08:43
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実践中のダイエット方法

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