許容範囲(^_^)a

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 53.7kg 50kg 39% (あと3.7kg) 162.5cm 53.7kgの体型
    体脂肪 29.1% 26.3% 20% 162.5cm 体重とBMI

2016年04月15日

  • だんご3兄弟

    昨日は回転寿司ランチだったから、沢山ウォーキング、昼寝なし、夜勉にしたら微増。でも許容範囲の増加だわ。

    体重が55切ってから座りっぱなしの時間が減った。体重減ると動きやすいのよね。

    日曜まで夫が出張だから、今週末は減量チャンス!53キロを切りたいなp(^_^)q

    朝食

    味噌汁
    48kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ごはん 160g
    269kcal(1食分)
    だし巻き卵
    65kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    特製本格辛口チゲ
    547kcal(1食分)ガスト

    運動

    ウォーキング10,000歩
    1.2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:929kcal09:42
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だんご3兄弟
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162.5cm 54.2kg

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