【312】地震…(60.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.6kg 55.5kg 54% (あと5.1kg) 168cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 平均

 » 
2016年04月15日

  • りぃ

    熊本、九州地方にお住まいの方
    地震大丈夫でしたか?

    私のところも地震速報きた直後
    結構揺れました(´>ω<`)
    余震もしばらく続いてなかなか
    寝れませんでした…
    熊本の方は一睡も出来なかった方も
    多いでしょうね…( •́ㅿ•̀ )

    テレビ見たら被害も結構大きいですね…
    これ以上被害が広がりませんように❣❣


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&グリーンスムージー・フルグラ&オールブラン

    昼∴蒸し鶏きゅうりキャベツ大根トマトサラダ(和風バルサミコ)・もやしポン酢・ほうれん草白和え・焼きいか・いんげん人参の肉巻き3個・玉子焼き2個・ミニミニわかめおにぎり

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク200ml)・フロマジュエル・カレーうどん3口・わかめおにぎり3口・フルーツ入りミルクレープ1口

    就寝前∴えごま油

    間食∴ カレドショコラ70%・おみくじせんべい1/4枚


    ★半身浴  ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (61.1)
     体脂肪 (23.9)

    生理中 カロリー合計:10:03
    •  
    • コメント6件
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。

      ほんとうに大変なことになりましたね。
      余震が多いし、不安でいらっしゃることと思います。

      どうぞくれぐれもお気をつけてくださいね。
      2016.04.15 11:57
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      一度おっきな揺れを経験すると、ちょっと揺れただけでもビクビクしちゃいますよね(´・ω・`;)
      余震が続いてるようで、しばらく落ち着かないでしょうが、気をつけてね。

      体重ガク~ンと落ちましたねぇ!!
      2016.04.15 17:26
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんばんわ、余震大丈夫ですか?
      私も阪神大震災で経験したので今回のことで思い出して
      昨日はあまり寝れませんでした。
      2016.04.15 21:59
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      ぴぴさんありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      夜中にまた地震が…
      昨日よりも強い地震:;(∩´﹏`∩);:
      結局朝方までに数時間おきに地震速報
      5回ほど…
      最後は熊本ではなく大分(´>ω<`)
      地震怖すぎる(o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅ )
      2016.04.16 07:25
    • りぃ りぃ > カンナさん
      ありがとぉございます❣
      そうなんですよ(´>ω<`)
      余震来るたびビクビク…
      夜中に昨日よりも大きな地震∑(ºロºlll)
      その後数時間おきに地震速報きて
      その度に起きるし寝れない…
      それでも大したことはないので
      それは幸いなのですが熊本の方たちは
      大丈夫なのか心配ですよね(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)
      2016.04.16 07:28
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      阪神大震災を経験されたんですね…
      (´>ω<`)
      地震来るたびに思い出されますよね…

      余震や地震が続いてますが幸い
      私が住んでるところは被害はなく
      でもやっぱり怖いし不安になりますね
      (o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅ )
      2016.04.16 07:30
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