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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.6kg 50kg 31% (あと8.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 30% 28% 19% 164cm 理想

2016年04月15日

  • まりちゃむ

    生理前にこの体重維持はエライ
    糖質ひかえてるせいかむくみも少ない。ダルさはあるけど。
    朝、アボカドチーズサラダ、納豆、蒸し野菜、味噌クリームディップ、卵だけクリームケーキ。

    カロリー合計:10:35
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実践中のダイエット方法

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164cm 54.9kg

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