熊本、がんばって

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.3kg 54kg 0% (あと7.3kg) 157.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm モデル

 » 
2016年04月15日

  • riku


    【記録】

    昨日地震対策しないとと言った矢先に熊本の地震。
    震度7ってやっぱりすごい揺れだ。
    倒壊した家がたくさん。
    赤ちゃん保護されたのを聞いて、お母さん気が気じゃなかっただろうなと思って涙目。
    倒壊に巻き込まれた人まだいるかもしれないから、早く助けてあげてほしい。
    状況がだんだんわかってきて、それでも3.11の死者数があれだけになったのは、津波のせいだったんだなって改めて実感。
    津波なくて本当によかった。
    でも火山に影響しないのかな?って気になるんだけど、全然言及しないから、問題ないのかな。
    一刻も早い復旧をお祈りしてます。

    そんな日でも、私はモンブランを作りに行ってきます。

    モンブラン、昨日のパンより終わるの早かったー。
    絞るのは相変わらずむずい。

    帰ってきてから、冷蔵庫の整理始めたら、乾物とか粉物の整理までして、最終的にはキッチンの整理をほぼ全体に。
    スッゲー綺麗になりました。
    乾物系とか粉物系がひどいことになってまして、燃えるゴミ一袋分捨てました。

    明日は、お義母さんと義弟家族が来るので、ちゃんとおもてなししないとーー!


    【今日やったこと】

    冷蔵庫の掃除

    キッチンの掃除

    [[食事]]

    フルグラ◆●

    ナン◆◆
    カレー●○○
    サラダ○

    豚キム焼きそば○●●◆◆
    サラダ○
    ナスの煮浸し○

    ◆主食    5
    ●主菜    4
    ○副菜    6
    ▲果物    0
    △乳     0

    [[カフェイン]] 
    さくらんぼミルクティー

    【運動】
    2km

    【お通じ】
    ×

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント2件
    • ゆの ゆの 九州、大変だったみたいですね(´Д⊂ヽ

      3.11の頃はあまり地震対策をしていなかったので、TVが倒れたり結構大変でした。ケガなどなかっただけよしとしないとですが、やはり対策すると揺れ方全然違うので、できる備えはしておきたいですね(`・ω・´)


      手作りモンブランはおいしくできましたか?(*´ω`*)
      2016.04.15 19:36
    • riku riku > ゆのさん

      あー、うち、テレビ固定してないんですよね。絶対倒れます↓↓

      モンブラン、まあまあ上手くできたと思います。
      味は大丈夫と思うので、明日食べてもらえたらいいな❤️
      2016.04.15 21:28
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