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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 52kg 23% (あと4.6kg) 158.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.5% 22% 158.5cm モデル

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2016年04月15日

  • あんこ

    お洗濯して。
    ちょっとだけ台所の片付けをして。

    主人と食材の買い出しへ。

    あぁ♪
    春キャベツのシーズンが来ましたね!

    キャベツにきゅうり、大根 糸こんにゃく。
    沢山食べよっ!


    主人のリクエストで、明日用に牛カレーの仕込みをしまーっす☆(*^^*)




    朝、いや、昼前…350kcal
    *豆乳ラテ
    *メープルウォーター←カエデの樹液だそうです。
    意外に甘くない!
    少~しメープルの香りがする ほの甘い水、と言う感じなんですね(^◇^)

    *コンソメポップコーン
    *焼き薩摩芋 小さいのまるごと数個

    …350kcal
    *キャンディチーズ 4個
    *ティムタム 1個、じゃがビー 小袋
    *低脂肪ラテ
    *玄米酵素

    夜…900kcal
    *主人と回るお寿司! 8皿+あおさ味噌汁

    帰宅して…200kcal
    *プリン♪
    *玄米酵素
    *炭酸水、ルイボスティー

    1800kcalくらい

    カロリー的には ある意味いつも通りに(;´∀`)

    野菜はどこ?どこなの??笑



    運動
    プランクは おやすみの日~♪\(^o^)/
    *腰8の字回し
    *スクワットチャレンジ 150回
    *ダンベル踏み台昇降 15分
    *軽いストレッチ

    お通じ○

    カロリー合計:12:39
    •  
    • コメント4件
    • 385 385 かかかかかか回転寿司!!

      無類の寿司好きなんで、ちょっと
      そこに目が止まって、羨み。(笑)

      春キャベツ出てきたねー!
      まるっと1個、わたしも買っちゃおうかな。安いうちに!!←ここ重要

      糸こん、ものまねさせてもらいやした。←もとい、真似。
      これ、イーネ!!
      2016.04.16 00:29
    • あんこ あんこ > 385さん

      糸こん、いいですよね!

      低カロリーでおなかいっぱい☆
      …ちょっと加減がわからなくて パンパンになりすぎたりしますが(笑)

      糸こんと普通の麺ブレンドすると、麺を食べた!感もあり。
      混ぜると麺が固まりにくく、冷めても安心。
      お弁当にも焼きそばやパスタを持っていきやすそうですよん♪(*^^*)


      うんうん、
      正しくは…美味しい春キャベツの『安くなる』シーズンが来ましたね!ですねぇ(^◇^)うはは♪


      お安い回転寿司でも、ワタクシ幸せになれちゃいます(*^^*)
      お寿司はソウルフード、エンターテイメント性もあり(笑)




      2016.04.16 01:04
    • いつか いつか 春キャベツ、美味しいよね〜!
      パリッと。

      私はそのまま細かく切ってごま油&塩をパラっとかけて食べるのがすっごく好き〜♪
      2016.04.16 08:11
    • あんこ あんこ > いつかさん

      大好きtop3野菜のひとつ♪(*^^*)
      沢山食べよう~


      胡麻油に塩、すごく良さそう!
      絶対に私も好きだわ。
      居酒屋メニューみたいな感じですね。

      マヨネーズよりきっとヘルシーだし、私も試してみます。

      …今食べたいw←まだ仕事中

      2016.04.16 20:07
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