31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58kg 52kg 33% (あと6kg) 162cm 58kgの体型
    体脂肪 31% 29% 24% 162cm 標準

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2016年04月15日

  • Re.

    朝:グリーンスムージー、パン、ヨーグルト、コーヒー

    昼:グリーンスムージー、ミートスパゲッティ

    夕:ご飯、味噌汁、鮭のムニエル、サラダ、ひじきの煮物

    運動:ヨガ、1時間jogging、20分walking

    カロリー合計:12:45
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162cm 58.6kg

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