4/15 昼食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.1kg 48kg 43% (あと2.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年04月15日

  • こざる0802

    ようやく食欲が戻ってきた。腸が動き始めてくれたかな?
    気持ちも楽に。ただ、昨日の地震で九州の人たちが心配。
    日赤に義援金を送ろうかと思ったけど、まだ受付していないんだな。
    始めたらすぐに送ろう。

    あさりの味噌汁、サーモン刺身、トマト、酢醤油玉子、キムチの大根おろし和え、りんご、ブリーチーズ、豆乳グルト。

    食事前にスロジョグの練習30分程度。この走り方を続けていると、外で走れないくなるかも。

    カロリー合計:14:13
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

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