2016/04/15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.3kg 47kg 30% (あと5.3kg) 156cm 52.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.2% 24% 156cm 理想

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2016年04月15日

  • ごろ

    【あさ08:10】コーヒー、プランパンケーキ
    【ひる13:40】サニーレタス、ゆで卵、パプリカマリネ、エビチリ、ブロッコリー、きのこバター醤油炒め、トンカツ
    【よる】
    【間食】

    【体温】36.2

    《昨日の運動》
    自転車通勤40分×2

    昨日はジムにも行かず自転車通勤以外特に何もせず………(ー_ー;)
    仕事でイライラして帰ってからお弁当の用意して直ぐ寝たのでした。
    お弁当のおかずレパートリー少ないし、ワンパターン……糖質少なめ目指して作ってたけど
    調味料もガンガン使うしカロリーも結構ありそうだなぁなんて今更か( ˙-˙ )

    昨夜地震がありましたが皆さんは大丈夫でしたか??
    ライバルさんに熊本の方いらっしゃるのか分かりませんが
    被害に遭われた方が早く日常に戻れますように( ˘ω˘ )

    今日も仕事が早く終われたらジムに行くぞ〜〜!
    痩せ期に向けて準備準備p(・∩・)q

    生理中 カロリー合計:15:32
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実践中のダイエット方法

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ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

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