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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.8kg 55kg 20% (あと19.8kg) 157cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年04月15日

  • むー

    朝 菓子パン1こ

    昼 豚しゃぶサラダラーメン
      バターロール

    夜 ハマチお寿司2巻、出汁巻き玉子、枝豆、茶碗蒸し、ガリ、緑茶

    夜は回転寿司へ。炭水化物はあまりとらないように気を付けました。

    カロリー合計:20:36
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