ぼーしょく

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 14% 15% 170.1cm 美容

2016年04月15日

  • くねくね♭

    余りにもお腹が空き、全然力が入らないので、超たくさん食べました。が、加食品の中に、アルコール分があるやつがあったので、勤務中ということもあり、食ったもの全部吐きました。

    吐くという行為は、すごくしんどく消耗しますね。
    そして21時現在、お腹空いた(´;ω;`)

    昨日の疲れが残ってるので、
    腹筋150回
    スクワット500回
    プランク1分*3回
    程度のみ実施しました。

    明日はもうちょっとだけ運動と筋トレをやろう。

    カロリー合計:20:58
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実践中のダイエット方法

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くねくね♭
くねくね♭

170.1cm 52kg

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