少しずつ地道に。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 体重とBMI

2016年04月15日

  • ☆いちご☆

    頑張ろう。忍耐強く。

    朝食 コーヒー バナナ ヨーグルト トマトジュース 白湯

    昼食 納豆ご飯100g ごぼう茶

    間食 さつまいも

    夕食 ご飯80g もやし炒め ほうれん草のソテー にんにくの目と牛肉の炒めもの 魚 いちご

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間

    カロリー合計:1214kcal21:00
    •  
    • コメント4件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ もうすぐで61キロを切りますね❗
      地道にコツコツ頑張った成果ですね(*^^*)
      2016.04.16 06:16
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとう(*^_^*)ここからが山場だけど、コツコツ頑張りますよ♪ 2016.04.16 14:41
    • きぃちゃん きぃちゃん しっかり運動もしてるし、少しずつ少しずつ減ってきてるね〜(^ω^)私もだけど、焦らずゆっくりだね! 2016.04.16 15:50
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > きぃちゃんさん コメントありがとうございます♪そう言っていただけるとすごく嬉しいですお互いに焦らずに一歩ずついきましょう♪ 2016.04.16 16:32
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