9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 53kg 14% (あと9.4kg) 167cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 標準

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2016年04月15日

  • fu-

    【朝】紅茶ストレート砂糖なし
    【昼】ジム後のプロテイン
    【間食?】イチゴとパイナップルのスムージー
    【夜】厚めのハム2枚、グァバジュース

    スムージーを夜ご飯にしようとしたけど、友達とお店入ったら食べることに( ・_・̥̥̥ )

    今日はおやすみだったので、午前中にジムへ行きその後岩盤浴行って、お茶の約束してたのででかけてきました~!

    ジム 筋トレ全身、6.5キロはしった

    カロリー合計:21:26
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167cm 58.6kg

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