8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 87.3kg 60kg 10% (あと27.3kg) 157cm 87.3kgの体型
    体脂肪 49.9% 48.7% 25% 157cm モデル

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2016年04月15日

  • よっこ

    【朝】フルグラ脂質1/2 50g
       低脂肪牛乳   100cc
       温野菜(少し)

    【昼】豆腐とワカメの味噌汁
       キムチ納豆
       温野菜(キャベツ,アスパラ,ブロッコリー,スナップエンドウ,赤パプリカ,プチトマト)
       もずく酢

    【夜】セブンイレブンのサラダチキン(ハーブ)
       サラダ(レタス,ホウレンソウ,キュウリ,アスパラ,ブロッコリー,赤パプリカ,プチトマト)
       ノンオイルドレッシングうま塩、塩レモン,柚子胡椒マヨ,ピエトロノンオイル


    まずは、熊本を始め九州の地震被害に遭われた方々に心よりお見舞いを申し上げます。

    昨日は深夜まで地震関連のニュースを見ていたので、今日の朝起きるのが遅れて体操や踏み台ができなかった。

    ダイエットを始めて1週間。
    今日は体脂肪まで計ってみた。

    前の記事にも書いた通り、体重計の調子がイマイチなので怪しいけど…
    でもモチベーションに繋がるから、とりあえず減った数値で記録しとく(๑•̀ㅂ•́)و✧

    朝をフルグラにしたことで、「甘いものが食べれる♡」と小さな楽しみになってるので良かったかも。

    金曜だし小さなご褒美的な感じで夕食はセブンのサラダチキン。
    ドレッシングとかも少量ずつ4種類並べることでテンションUP。
    塩レモンが最高♡
    美味しゅうございました(*´ω`*)

    この後、運動補う時間と気力はあるかなぁ…

    カロリー合計:1270kcal21:38
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