103日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.1kg 54kg 85% (あと1.1kg) 161cm 55.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 26% 23% 161cm 美容

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2016年04月15日

  • machi

    朝 温野菜、チンジャオロース、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ レーズン、アーモンド
    夜 サバ缶、キャベツとカニカマのサラダ、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    クロストレーナー20分
    自転車通勤40分


    生理中 カロリー合計:21:46
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