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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 66.1kg 53kg 5% (あと13.1kg) 160cm 66.1kgの体型
    体脂肪 36% 35.4% 28% 160cm 理想

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2016年04月15日

  • あどみ

    朝:
    玄米
    目玉焼き
    納豆

    昼:
    日替わり定食(刺身、卵とじ、白米、みそ汁)

    夜:
    きゅうり半分
    新生姜
    大根煮物
    豚肉レタスとエリンギ蒸したやつ

    カロリー計算するとほんとすごい!

    カロリー合計:1605kcal21:51
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実践中のダイエット方法

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あどみ
あどみ

160cm 66.8kg

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