筋肉痛やばいー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.2kg 50kg 23% (あと9.2kg) 158cm 59.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

 » 
2016年04月15日

  • harv.smq

    昨日久しぶりに運動したら
    今日は下半身がだる重いー(>_<)
    ずっと寝てたいけど
    目玉を1歳児にほじくられて起床。

    朝ごはん

    ホットレモンウオーター400ml
    豆乳200ml➕酵素30ml

    昼ごはん

    玄米ブラン2袋
    びくドン
    チーズバーグデイッシュ300g
    豚汁

    やばいな笑
    でもまだ全然食べれた笑

    夜ごはん

    おかか梅しそおにぎり2
    ツナチーズオムレツ
    わかめのお味噌汁
    スムージー500ml
    (にんじん
    オレンジ1
    バナナ1
    ほうれん草2束
    豆乳200ml)
    そして22:38

    寝たけど起きた...
    お腹空いて。

    オレンジ1
    モッツアレラチーズ150g
    アボカド1
    トマト1
    ミルクティー300ml
    シーフードヌードル

    あーーーやっちゃった
    吐きたい吐きたい。
    寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ。

    寝ます。

    運動

    333入浴
    3セット
    ウオーキング
    20分
    スクワット
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント1件
    • Daizer Daizer 頑張ってるねー! 2016.04.15 22:44
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158cm 55.6kg

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