~8日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.4kg 46kg 26% (あと7.4kg) 157.4cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年04月15日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・白いごはん
    ・牛肉とマッシュルームのソテー

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん
    ・白いごはん
    ・豚しゃぶサラダ
    ・焼き鮭

    ☆間食
    ・ヨーグルト
    ・朝のお肉

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・入浴 30分
    ・造顔マッサージ

    〇ふりかえり
    いっぱい食べた
    明日はヨーグルト

    カロリー合計:22:50
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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