68日目〜減量期〜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.7kg 61kg 79% (あと0.7kg) 173cm 61.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm 標準

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2016年04月15日

  • ロック

    本日のトレーニング
    休み

    本日の食事
    朝食
    ・もやし卵とじ炒め
    ・レタス
    ・クリームメロンパン

    昼食
    ・串カツ

    夕食
    ・焼肉
    ・冷麺

    カロリー合計:22:52
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ロック
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