day197 20160415

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61kg 60kg 90% (あと1kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年04月15日

  • きこ

    起床時:61.0 就寝前:61.7

    昼:筍ごはん100g、ヨーグルト、飲むヨーグルト
    間食:ハーバーロールケーキ1/2、カフェラテ
    湯食前:ライ麦パン3/4+いわしのパテ
    夕食:マスカルポーネ豆腐、水菜と鶏胸肉のサラダ、スープ水餃子8個、うにいか
    間食:緑茶、キリアイス、ウエハース(バニラ)

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    風邪(鼻)

    わたしがいつまでたっても60キロの壁を破れないのは体が60キロ台をキープしたいというホメオスタシス効果なのでしょうか、それとも単に食べすぎで運動しなすぎなのでしょうか。(ホメオスタシスって言いたいだけだし食べすぎなだけ)

    はやく55キロ以下が私にとっての日常にならねぇかなー

    生理中 カロリー合計:23:27
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きこ
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169cm 61.3kg

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