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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.2kg 45kg 22% (あと4.2kg) 158cm 49.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.8% 16% 158cm 標準

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2016年04月14日

  • あんな

    朝49.2kg,18.8%

    半分徹夜で課題(/´△`\)

    【夜食】301kcal
    ピーナッツ50g293
    コーヒー8

    【朝】18kcal
    レモン汁白湯10
    コーヒー8

    【昼】263kcal
    ゴマ豆腐80
    ちりめんじゃこ45g93
    ホウレン草
    ブロッコリ
    (野菜の量失念のためざっくり90で)

    【夜】1460kcal?
    とんかつ和幸ひれかつ御飯(ごはん抜き,キャベツ2回おかわり)1463-ご飯分
    ビール(グラス)

    【夜2】10kcal
    レモン白湯

    【運動】
    歩数:12392

    生理中 カロリー合計:2052kcal23:29
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あんな
あんな

158cm 49.7kg

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