逆襲8日目 実家へ帰省中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.8kg 47kg 22% (あと7.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 31% 0% 25% 159cm モデル

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2016年04月15日

  • 朔

    今日と土日は実家で過ごします!
    体重計がないので、体重・体脂肪の記録はつけられません(ToT)

    実家にはダイエットしていることは言っていないので、
    食べ物も、糖質制限というほど制限のついたものではなくなりますが、
    できるだけ多く糖質をとることは避け、
    運動をしていきたいと思います!

    運動がちょっと長く続いても、
    今までの負荷程度なら1日耐えられる体力がついてきていると、
    昨日今日は感じました(´∀`)

    そして、全く運動していなかった時期よりも格段に体が軽くなり、
    動かしやすくなっています!


    「体を軽いと思えるようになる」ことがダイエットの一つの目標だったので。
    継続してどんどん重力を感じないくらいw
    軽くなっていきます!!('ω')ゞ

    <本日の成果>
    ・登下校、駅まで歩き6km
    ・筋トレ2セット、体幹トレーニング
    ・コロコロマッサージ
    朝:ウィダープロテインバー、デトックススープ
    昼:納豆、デトックススープ、SOYZOY
    夜:カレーライス、納豆、ヨーグルト

    カレーライスは糖質が高いので、いつもは大皿ですが、
    今日は茶碗の半分くらいの量を食べました(`・ω・´)

    それではおやすみなさいノシ


    カロリー合計:23:48
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朔

159cm 52.4kg

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