79日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 92.5kg 85kg 46% (あと7.5kg) 175cm 92.5kgの体型
    体脂肪 31.6% 27.7% 25% 175cm 体重とBMI

2016年04月15日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.8
    BIM   :30.4
    内臓脂肪Lv:17
    基礎代謝 :1942
    体年齢  :57
    ==================================
    朝:コーンフレーク・豆乳200ml(270kcal)

    昼:ご飯1杯・しらす・野菜スープ・ハーブチキン(560kcal)

    夜:生野菜1.5袋・豆腐・焼き肉・スープ(621kcal)

    間食:チョコ2粒・せんべい(214kcal)

    運動:腹筋10回

    残り日数:3日(採血日)

    腹筋10回!!!!
    明日も頑張ろう♪

    カロリー合計:1665kcal23:59
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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