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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 50kg 24% (あと11.4kg) 167.5cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.5cm 体重とBMI

2016年04月16日

  • 絶対に見返す

    断食を複数回して良かったのは、「心身を作っているのは食事なんだ」てことを身をもって体感できたこと 本などで読んだり聞いたりしてもいまいちピンとこないけれど、断食初日以降のあの、"集中力がどうも続かなくて何もやる気が起きない感じ"、そして回復食に入ると途端にその脱力感が無くなるという一連の変化を体験すると、食事を菓子パンやらでは絶対に済ませられないなと他人に言われるまでもなく思えるᏊ•֊̫•Ꮚ

    朝食

    りんご きゅうりサラダ
    200kcal(1食分)

    昼食

    R入りカレーライス 野菜炒め
    550kcal(1食分)

    夕食

    きゅうりサラダ 納豆2パック 卵 R入りカレーライス 焼き豚
    750kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    50kcal(2個)

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    カロリー合計:1550kcal00:00
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