50日目~ぽかぽか♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.9kg 53kg 10% (あと21.9kg) 164cm 74.9kgの体型
    体脂肪 39% 38.9% 20% 164cm 標準

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2016年04月15日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    昨日から体の芯から温まって血行を良くしたほうが腰痛にもいいらしいと聞き、ぽかぽか♪目指してみようかと!

    ホットミルクに生姜と蜂蜜を入れて飲んでます。
    生姜湯はちょっと苦手で
    紅茶もまだミルクティーしか飲めない…。

    いつかは優雅にハーブティーを飲む女性になりたいね!

    気温が暖かくなってくると自分が冷え性なのを忘れて……寒くなると思い出す。
    o(T□T)o

    暖くなってきた今から、冷え性を改善できたらいいな。
    (@゚▽゚@)

    ちょい頑張ります♪

    生理中 カロリー合計:00:47
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ はちみつミルク大好きです。
      眠れない時はよく飲みました。
      生姜も入れるのは良さそう!
      美味しそう!╰(*´︶`*)╯

      代謝あげて冷え性なおしたいですね。
      私も治したいです
      2016.04.16 04:38
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      生姜が入ってるだけに、ちょっとピリピリとした味はしますが、蜂蜜の甘さと牛乳のほんわかでいい感じかと♪

      体を動かすのも大事ですよね。
      つまり日頃の運動も冷え性改善への一歩ですよ!
      お互いにぽかぽかな体を目指しましょう。
      (o^-^o)
      2016.04.17 01:40
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