46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.8kg 49kg 0% (あと21.8kg) 151cm 70.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.6% 30% 151cm モデル

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2016年04月15日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,524
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、オニギリ、豆乳
    14:10
    昼:会社の弁当、発芽米、味噌汁
    21:00
    夜: 鯖の塩焼き、アスパラとベーコンの卵入り
    筍と木の芽の味噌和え、造り
    15:20
    間:柏餅

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    さっき親に太ったとかお前婚活出来ないとか
    色々言われてイライラ...

    確かに旅行してから食べるようになったから
    胃が大きくなったけどいくらなんでも言い
    過ぎて気が爆発寸前です...そんなの自分でも
    分かってるからこそイラつきます

    気分優れないです...
    お風呂遅くなって記録も遅くなったので体重は
    昨日よりは落ちてると思います(´・ω・`)
    それでは、おやすみなさい...

    カロリー合計:01:40
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