04/14/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.9kg 60kg 28% (あと6.9kg) 158cm 66.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 158cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • りりこ

    体重66.95kg、体脂肪34.5%とさらにリバウンドの日々が続いています。

    今日は7時起床。

    昨日成功したこと:十戒を作ったこと。そして自分の弱点がよーーーーーーく分かったこと。

    昨日がんばればよかったこと:やっと自分の弱点がつかめた!『友人からの誘い』。ランチで一旦くずれ、その後HHでさらに崩壊した。情けない。今後は予防線を張る必要がある。たとえば、既にランチプランがあるのでまた今度、とか残業があるので参加できない、などなど。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:寿司ロール2本
    夕:HH、ワイン1本

    今日の課題:十戒のインクが乾く間もなく、すでに挫折…。とはいえ、自分の弱点が分かったし、対策を立てることができたので、もう大丈夫!

    カロリー合計:02:06
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158cm 67.2kg

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