43.4kg 27.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 43.4kg 40kg 78% (あと3.4kg) 148.5cm 43.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 27.6% 25% 148.5cm 理想

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2016年04月16日

  • ピチコ

    停滞期だなぁ∈(´Д`)∋やってる事は変わらないのに前の様には減らない。体重計はあと1週間痩せ期が続くと言ってるけど、現状維持だけでも大変。無理して食事量を減らしたらリバウンドしてしまいそうだし。6月上旬に40kgは無理かもだけど、これを機に食事をもっと見直してみたいな〜。

    カロリー合計:06:05
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    • コメント2件
    • mew mew 停滞期と感じたら、あえてエネルギーを取るといいらしく、私は、焼肉とか寿司とか食べました。ただ、食べ順は守り、焼肉ならサラダからとか、寿司だと水やお茶、味噌汁とかキムチ、ガリから食べるから始めると、食べすぎを防げます。
      脱したらまた減ってきました。
      2016.04.16 06:25
    • ピチコ ピチコ mewさんコメントありがとうございます☆
      喜んで…たくさん食べてみましたがまだ脱しないようです(^^;
      でも、あきらめないで頑張ります!
      2016.04.20 07:03
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