知らなかったランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.8kg 60kg 0% (あと10.8kg) 156cm 70.8kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 理想

2016年04月12日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック(元祖四種) アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)発芽米入りご飯(鯖缶そぼろ) ウィンナー炒め うずら卵のピクルス パセリ 新玉葱入りコールスロー ミニトマト 味噌汁(ほうれん草) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 鮭の西京焼き ひじきとツナのトマト煮 納豆 薩摩揚げとセロリの白だし煮 味噌汁(なめこ) 

    〔間食〕いくらおにぎり 乳酸菌チョコ 柿の種 ぷちもにょ


    ランチパックって、青りんくごとかヨーグルトとかあったんですね。
    知りませんでした…。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=ランチパック


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:ゆずみかん・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5499(2.74km/302.4kcal)

    カロリー合計:07:33
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