ダイエットプラン

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 67.9kg 53kg 0% (あと14.9kg) 169cm 67.9kgの体型
    体脂肪 31% 0% 24% 169cm モデル

 » 
2016年04月16日

  • さち

    朝なし

    昼カツ丼

    おやつヨーグルト

    夜お弁当、ローストビーフ、ロールキャベツ、アイス

    久しぶりに家に帰った
    これからは毎日家に帰ろう
    さみしさ紛らしにダイエットしよう

    ●食事
    おやつ、ジュースを抜く
    お弁当にする
    耐えれなかったらチョコレート

    ●運動
    通勤に歩く
    お風呂後マッサージ

    ●生活習慣
    湯船につかる






    生理中 カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    に表示されている栄養成分表を見て、バランスを確認して選ぶようにしたいものです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... どでは朝食として摂らなければならない栄養素が不足しているからです。朝食を少なめにして、不足する栄養素をジュースや飲み物などから摂るようにしま ... のを朝食で食べる分の半分くらいにしておけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、それだけ空腹を満たすために腹を膨らませるような食事 ...

    ダイエットラボ
  • クックパッド、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム『クックパッド ダイエット』開始

    いくことが可能。一人ではなかなかな続かないダイエットを、パーソナルトレーナーがゴールまで徹底サポートする。 ... ナーがマンツーマンでダイエットをサポートするので、ダイエットをしながら正しい食知識が身につく。「過度な食事制限はスト ... 結果を出せなかった人に向けて、人生最後のダイエットを提案し、ゴールまでしっかりサポートする ... クックパッド、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム『クックパッド ダイエット』開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️)
  • さわこ
  • メルちゃんママ
  • さみぃ
  • love
  • ☆うた☆
  • fu-
  • ダイエット娘。
  • あまね
  • 鬼ネキ
  • りりー
被ライバル - 全てを見る
  • ☆うた☆
  • あまね
  • fu-
  • りりー
  • ダイエット娘。
  • 鬼ネキ
  • TAEKO
  • りら
  • おやかた
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
さち
さち

169cm 58.9kg

日記
52
ライバル
14
被ライバル
9