再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49.4kg 47kg 77% (あと2.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 25% 20% 19% 158cm 標準

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2016年04月16日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・カップうどん 1個
    ・緑黄色野菜サラダ 1パック


    ■夜
    ・野菜スティック 中皿1
    ・浅漬け 中皿1
    ・串焼き(豚もつ1、海老マヨ2、ササミ1)
    ・冷奴 中皿1
    ・もずく 小皿1
    ・揚げ物盛り(オニオンリング、ポテトフライ、チキンナゲット)
    ・切り干し大根煮 小皿1
    ・生ビール 3000ml
    ・ソルティードック 800ml

    カロリー合計:07:45
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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