魚…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.2kg 60kg 0% (あと11.2kg) 156cm 71.2kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 美容

2016年04月14日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズオニオンプレッド アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕十六穀米ご飯(胡麻塩) 豚肉と玉葱の卵とじ 人参のグラッセ 茸のパセリソテー ミニトマト 味噌汁(根菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 びん長まぐろ ひじきとツナのトマト煮 納豆 味噌汁(わかめ・玉葱) 

    〔間食〕昆布おにぎり 乳酸菌チョコ 柿の種 ハニーマシュマロ


    なんだか魚が食べたくなって、手軽にまぐろのブツ切りを。
    どうも魚料理は苦手です…。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:不知火・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5684(2.84km/270.6kcal)

    カロリー合計:07:48
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