歓送迎会。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.5kg 60kg 0% (あと10.5kg) 156cm 70.5kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm モデル

2016年04月15日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕二色ご飯(鯖缶そぼろ・炒り卵) いかと海老の生姜あんかけ 茸のパセリソテー 切干大根のペペロン風 うずら卵のピクルス パセリ 味噌汁(野菜) 青汁

    〔夕食(歓送迎会)〕前菜(ほたるいかのぬた・もずく酢・鮭の西京焼き・桜餅) 炊き合わせ(大根・ゆで卵・道明寺) 刺身 エビフライ 春巻き ローストビーフ 鮭いくらご飯 ムース ノンアルコールビール


    お馴染みの場所での歓送迎会。
    かなりお腹いっぱいになりました(^^;
     

    〔間食〕乳酸菌チョコ 玄米セラピー
    (スタバ)アイスコーヒー


    写真①=お弁当
    写真②=歓送迎会
    写真➂=スタバ


    ☆入浴剤:くすのき
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5985(2.99km/285.5kcal)

    カロリー合計:08:00
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ごまたまご
ごまたまご

156cm 74kg

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