○ヽ(´▽`)/↓

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 55.8kg 54kg 89% (あと1.8kg) 163.2cm 55.8kgの体型
    体脂肪 37.8% 26% 163.2cm 理想

2016年04月16日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ササミサラダ&オールブラン40g&牛乳200cc
    夜:シーザーサラダ&ガーリックポテト&牛すじのアヒージョ&フランスパン&若鶏のグリル&石焼きビビンバ&バニラアイス&大量のビール

    夜は友達のお誕生日会なので昼食べ過ぎない様にしよう。2ヶ月振りに会ったけど皆に痩せたね~って言われた( 〃▽〃)次に会うのは3ヶ月後…今日より少しでも痩せてたらいいな~

    カロリー合計:08:06
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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