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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 59kg 53kg 4% (あと6kg) 151cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 理想

2016年04月16日

  • ぱぱんだ09

    朝☆みそ汁 パイナップル
    昼☆おろしそうめん
    夕方にサーティワンでアイス
    夜☆ズッキーニ ホットヨーグルト1/2

    ストレッチ○ リンパマッサージ○
    お通じ×

    もうすぐ生理からかお通じが全然ない。なんとかならんかなぁ。

    カロリー合計:08:12
    •  
    • コメント3件
    • rai rai おはようございます!
      薬局で売ってる食物繊維(ファイバー)をお茶やコーヒーに入れて飲むと便秘に効果ありますよ(^-^)
      ちなみにPB商品の安いのでも効果あり!
      2016.04.17 06:30
    • ぱぱんだ09 ぱぱんだ09 ファイバーですかぁ。なるほど‼︎
      食事で摂るのも大変なので活用できたらいいですね。薬局行ってみてみます。ありがとうございます(^-^)/
      2016.04.17 06:50
    • 京 その気持ちわかる! 2016.04.17 23:08
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ぱぱんだ09
ぱぱんだ09

151cm 57.1kg

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