334日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.8kg 55kg 0% (あと4.8kg) 153.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 33% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月14日

  • こっぷー

    歩数→13400

    今日はお客さんと飲み会でした!!
    いろいろ悩み聞いてもらえて勉強になりました∩^ω^∩
    私からも何か為になる情報とか提供できたらいいのになぁ

    朝食

    ツナマヨおにぎり
    200kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    団子
    468kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト
    100kcal(1食分)
    野菜あげ
    100kcal(1食分)
    アボカドのサラダ
    90kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    飲み会(ハイボール、おでん、串揚げ、刺し盛り、ポテト)
    700kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1808kcal08:58
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実践中のダイエット方法

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