4/16(土) 前日比0.7kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.9kg 46.5kg 58% (あと3.4kg) 154cm 49.9kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.3% 22% 154cm 平均

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2016年04月16日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、ブラックコーヒーココナッツオイル&バター入り
    〈写真1枚目〉

    昼:スンドゥブチゲ(牛薄切り、ニラ、しめじ、木綿豆腐)、チアシードルイボスティー
    〈写真2枚目〉

    夜:ノンアル、ステーキ、オクラ・パプリカグリル、納豆、野沢菜漬け、サラダ(レタス、ブロッコリー、パプリカ、アボカド、オリーブオイル&塩)、アボカド刺、あさり味噌汁
    〈写真3枚目〉

    間食:低糖質プリン、低糖質ワッフル
    〈写真2枚目〉

    排便:ナシ

    エクササイズ:ナシ


    昨夜は居酒屋でさくっとだったからか、700g減ったわー。生理前の平均まであと500g減らさなきゃね(^_^;)

    スーパー行ったらモンテロール低糖質スイーツ見つけたー!もちろん買った!
    あー、しかし排便がなくてお腹が張っている。。

    カロリー合計:09:05
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みか
みか

154cm 50.2kg

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