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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.2kg 53kg 8% (あと18.2kg) 159cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

2016年04月16日

  • いちゅらいママ

    ⚫足パカ10回×3セット

    朝ごはん:牛肉とニンニクの芽入チャーハン
    昨日1日外食でアイスまで食べたのに、なぜか体重減ってた!! やっほーい(^o^)/
    今日はヨガとか出来るように、時間作ろう!!

    昼ごはん:お煎餅3枚

    夜ごはん:豆ご飯、玉子焼き、ブリの照り焼き、ミートボールのトマト煮

    夜中にサンドイッチ食べちゃった~(*_*; しかも❗なぜか1日しんどくってヨガもなにもしてませーん(;_;)

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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