177日目 記録@維持モード

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.7kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 14.9% 12% 166cm 美容

 » 
2016年04月16日

  • ながねこ

    【早朝】
    プロテイン
    ソイジョイ

    【朝】
    揚げ鶏
    山盛り野菜
    アイスコーヒー
    乳酸菌飲料R-1

    【昼】
    茶碗蒸し
    寿司14貫(シャリ半分)
    アイスコーヒー

    【間食】
    ポテトチップス(1/2)

    【夜】
    中盛り野菜
    サラダチキン
    バターチキンカレー(ご飯なし)
    ポテトチップス(1/4)
    粉チーズ
    ドライフルーツ(1片)

    【運動】
    筋トレ(背筋)5分@朝
    筋トレ(胸)10分@昼
    エアロバイク 25分@昼
    筋トレ(腕)10分@夜

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    じ串だんごなら醤油味のほうが低いが、これでも30分ほど歩いて消費できる量となっている。 甘くてもエネルギー量が低いのはドライフルーツ ... ッキーは避けたい菓子類です。ポテトチップスやコーンスナックはショートケーキ並みにエネルギー量が多く、食 ... りやすくなっています。 ドライフルーツの中で一番太りにくいのは何ですか? ドライフルーツ ...

    ダイエットラボ
  • 油で揚げない低カロリーポテトチップスに新味登場…12月2日コンビニで先行発売

    技術を組み合わせることで誕生したもの。生のじゃがいもを使用したノンフライのポテトチップスで、10 ... として「ポテのん ガーリックバター味」を発売。ポテトチップスならではのじゃがいもの風味や食感とともに ... 年1月13日に全国スーパーマーケットなどで発売する。  同商品は、湖池屋のポテトチップス製造におけるノウハウと、日清食品のノンフライ ... 油で揚げない低カロリーポテトチップスに新味登場…12月2日コンビニで先行発売 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 56.3kg

日記
442
ライバル
24
被ライバル
20