934日目低糖質&塩抜き1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 53.1kg 48.9kg 0% (あと4.2kg) 163cm 53.1kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.6% 19.9% 163cm 理想

 » 
2016年04月15日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計7時間40分
    就寝前との体重差:-0.9kg

    B88.5(U68.8↑)
    W62cm以上↑
    H87cm↑
    太もも44.8~45cm↑
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.1cm
    足首18cm


    朝食15:17
    グレープフルーツ75.6kcal


    昼食17:08
    ベジーデル酵素3粒
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)92.2
    巣籠もりキャベツ86.9
    たれなし納豆玉子豆腐+チリパウダー+アマニ油+海苔216.3(0.018)
    無脂肪ヨーグルト30g14.4+豆乳30g16.5+青汁+プルーン5個110.9
    ブロッコリー+オリーブ油+バルサミコ酢60
    サラダにおいしいナッツオーガニック66.4
    ☆自家製カッテージチーズ+メープルシロップ97.7
    ゆで玉子72
    バナナ108.3
    ☆ラカント有機ココナッツミルク100

    1010.7kcal(塩分0.018g)


    夕食19:30
    ラカント金時豆386.6kcal


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】412.6kcal
    【塩分】0.018g
    【半身浴】20分
    【運動】フラフープ12分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.5 朝より+1kg
    【就寝】時



    生理中 カロリー合計:1472kcal10:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • BELLE JARDIN

    つくばエクスプレス・関東鉄道常総線守谷駅 【2017年3月オープン】駅徒歩10分のリゾートウエディング空間!オープン記念特典も ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46