4/15 朝72.3 夜72.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 52kg 12% (あと20.2kg) 162.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.1% 22% 162.5cm 標準

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2016年04月15日

  • ぶすとす

    今日は朝バタバタしておにぎりと卵忘れてきてしまった(。・・。)
    久々コンビニご飯!
    そして夜は飲み会°.*\( ˆoˆ )/*.°
    焼肉〜!!!!
    お酒もお肉もご飯も食べた!!!!
    楽しかったから気にしない!!!!
    反省点はあと一杯ハイボールを減らせたらよかった
    野菜をもっと頼めばよかった

    朝食

    レタス
    5kcal(1人前)
    味玉
    91kcal(1個)

    昼食

    コンビニおにぎり
    210kcal(1個)

    夕食

    焼肉カルビ・タレ
    240kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    焼肉タン・タレ
    150kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    生ビール中ジョッキ500ml
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    角ハイボール
    450kcal(5杯)
    石焼ビビンバ
    171kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    さくらユッケ
    75kcal(0.5食分)
    もやしナムル
    60kcal(0.5食分)
    ウィンナー
    60kcal(1個)
    キャベツ
    17kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1729kcal10:12
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