4/15(金)~寝不足~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97kg 48kg 10% (あと49kg) 159cm 97kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.8% 22% 159cm 標準

 » 
2016年04月15日

  • みんみ

    2016/4/15(金)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限40日目
    朝→97.0/50.8
    BMI→38.4
    内臓脂肪→13.0
    1730kcal/60~

    ※夕べのはでかかった(>_<)携帯の警報やらTVの警報やらで寝れなかったよ(>_<)
    震源地もズレてきてると言うか広範囲になっているというか…
    でも熊本の人とか大分の人は眠れないどころじゃないよね(>_<)
    もうこれ以上ひどくならないで欲しい…


    朝→11:00【230】24
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→14:30【0】
    なし

    夜→22:00【1300】
    W特茶&水
    コーヒー
    青汁
    ごぼうスティック
    焼き鳥2本(豚バラ・皮)
    エビアボカドサラダ
    スンドゥブチゲ
    椎茸エビ詰め
    ティラミス2口

    間食→【200】1.7
    さけるチーズ2本
    さけるチーズモッツァレラ


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1730kcal11:03
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし いや~ほんとに心配だよね…
      テレビで見てるけどどうしてこんなことに…
      2016.04.16 17:09
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      そうなんですよ~(>_<)
      でも私達が眠れないくらい何てこったない(>_<)
      被災地の人達は、恐怖や眠れない夜&日々と戦ってるから…
      頑張らねば…(>_<)
      2016.04.16 23:32
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