【313】昨日はなんとか乗り切れた❣(60.8)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.8kg 55.5kg 52% (あと5.3kg) 168cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.3% 23% 168cm 美容

 » 
2016年04月16日

  • りぃ

    昨日お昼結構食べちゃったけど
    夜でなんとか調整出来たかなぁ♪

    昨日に限ってケーキ買ってくるし…
    ちゃんと我慢したよぉ( •̀∀•́ )✧
    ひとくちでw
    今日は普通に食べるけどね(*≧艸≦)

    明日も60キロ台キープしたいけど
    どうかなぁ?


    お白湯
    朝∴アーモンドミルク&グリーンスムージー&フルグラ&オールブラン・フロマジュエル・目玉焼き・レタストマト(ゴマわさび)

    昼∴野菜の肉巻き2個・油揚げのたこ焼き風3個・かまぼこ・キムチ蒸し鶏乗せ冷奴

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク200ml)・お寿司(サーモン、ねぎとろ)・タルト1/2個

    就寝前∴えごま油

    間食∴ミルクレープ1/2個・バリスタカフェラテ


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (61.4)
     体脂肪 (24.6)

    生理中 カロリー合計:11:24
    •  
    • コメント4件
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) ご無沙汰です。

      何度も突然消えて、数日後に後悔して
      再登録してる愚か者です(^-^;

      地震大丈夫ですか?
      お気を付けて・・・(人´∀`*)
      2016.04.16 14:26
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      |・ω・*)オカエリナサイ♪
      ダイエットはメンタルやられますよね
      (;´∀`)
      私も落ちたり上がったり結構
      あります(๑×﹏×๑)

      個人トレーニング始めるんですね❣
      頑張って下さいね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.04.16 15:27
    • chikaramizu chikaramizu 生理中&断食あけでケーキひとくちで我慢できたの凄いですね!!さすが(* ´ ▽ ` *) 2016.04.17 08:02
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      今回はあまり増やしたくない
      思いで我慢しました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      生理中が痩せ期なので今月こそ
      活かして減らしたくて❣

      今週もよろしくお願いします~♪
      2016.04.17 10:47
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