day198 20160416

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.5kg 60kg 95% (あと0.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年04月16日

  • きこ

    起床時:60.5 就寝前:61.5

    昼:飲むヨーグルト、鰹のたたき、ライ麦パン(パテ)1/2
    間食:チーズタルト(C30g)
    夕食前:ラテ、いちご大6
    夕食:大根おろし(しらす)、ヒコイワシの天ぷら4、サラダ(ほうれん草かにかまカリカリ)、砂肝と長ネギの和えもの、ボンゴレパスタ1人前、冷ややっこ、焼き大蒜2
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    風邪(ひたすら鼻水)

    今日は昼も夜も間食もどれもこれも小麦祭りになってしまってる。
    明日以降お腹の調子悪くならなければいいな…
    そしてなんとなく首筋が痒い。気のせいかな…うーん

    生理中 カロリー合計:12:14
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