29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 71.6kg 60kg 33% (あと11.6kg) 163cm 71.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 34% 25% 163cm モデル

2016年04月16日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ ブランパン
    グレープフルーツ1/2
    千切りキャベツ

    昼 うどん1/2杯
    寒天&あんこ&豆乳&禅食
    ウィンナー1本 卵焼き1切 イチゴ

    おやつ グレープフルーツ1/2

    夜 プロテイン


    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:12:24
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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